Как восстановиться за 15 минут? Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. Сделай

Комментарии (21)
Как восстановиться за 15 минут? Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. Сделай чашку крепкого кофе, поставь будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпай. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут ты проснешься и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснешься достаточно бодрым. Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

Как восстановиться за 15 минут? Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. Сделай: 21 комментарий

  3. Anonymous

    Ну,там же написано…через 15 мин кофе «как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснешься достаточно бодрым»….

    ↓
  7. Anonymous

    :-D не буду рисковать…а то усну за компом…))) давайте лучше Вы!…вы же мужчина должны взять удар на себя!…))) а я в случае чего вашему Главному справку напишу от группы…)))что вы проводили эксперимент…медицинский…))))

    ↓
  8. dzhekil

    бесполезно… моя печень уже ни на что не реагирует («прохладным утром мы порою чувствуем — наш путь в природе далеко не вечен… как в сентябре желтеет осень грустная, так вместе с ней желтеет наша печень…»)(tr)

    ↓

Добавить комментарий